10月8日全国高血压日，我们在行动
来源：未知 咨询热线：037763866868 时间：2021-10-08 18:49 
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2021年10月8日是第24个全国高血压日，宣传主题是："血压要知晓，降压要达标!" 南阳胸科医院以“促进群众定期自我监测血压，高血压患者科学降压”为重点，开展高血压防治，健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理，高血压患者科学标准降压，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
活动现场，我院设置咨询台、高血压科普知识展板、悬挂宣传横幅、开展义诊活动。王富玉院长、尚婉主任、杨昂主任带队免费为过往群众测量血压，并向他们讲解高血压防治知识，如何识别高血压、高血压的危害、如何科学标准降压及自我保健等相关知识。
此次宣传活动，切实提高了广大群众对血压监测管理的认识和了解，受到了群众的一致好评。使大家真正认识到了高血压早发现、早诊断、早治疗的重要性。
心血管疾病已经成为世界范围内死亡的首要原因，高血压是引发心、脑血管和肾脏病变的一个重要的危险因素，如果治疗不当就会发展为较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见并发症。所以说高血压会慢慢破坏病人的心、脑、肾器官，是影响健康“隐形杀手”。
这些关于高血压的事我们应该知道。
关于高血压的正确解释：
血压是指人体血液在血管内流动的时候，冲击血管壁而引起的压力。当心脏收缩输出血液，动脉内压力最高，此时血液对血管内壁的压力被称为“收缩压”，也就是高压;当心脏放松的时候，主动脉压下降，在心舒末期，动脉血压处于最低值，也就是“舒张压”，俗称低压。
高血压通俗的说就是人体收缩压和舒张压升高所带来的一系列的改变，它不仅是单指血压的升高，还指因为血压升高引发的人们心、脑、肾脏等重要器官的损害。
高血压诊断：指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损坏的临床综合征。 高血压日常危险因素：
1.年龄：随着年龄增长逐渐升高，40岁以上发病率高。
2.性别：男性高于女性。
3.生活习惯：膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血液升高。
4.疾病的影响：高胆固醇血症、肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
5.吸烟：加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的重要危险因素。
6.遗传：大约60%的半数高血压患者有家族史。
7.药物的影响：避孕药、激素、消炎止痛药等均可影响血压。
高血压预防措施：
1、减盐限盐：世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不超过6克（相当于一啤酒瓶盖），如果能够控盐达标，那血压可降低2~8mmHg。
2、平衡膳食：鼓励患者多吃新鲜蔬菜、水果、鱼类、粗粮、豆类及豆制品、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维、不饱和脂肪酸的食物，尤其是钾离子，可帮助调节血压。肾功能正常者，可选择低钠高钾盐。
3、戒烟限酒：烟草直接导致动脉硬化，长期抽烟可增加心血管疾病的发病率和病死率。应主动戒烟并拒绝二手烟。控制每日酒精摄入量，男性＜25g，女性＜15g。如果每日饮酒量限制达标，血压可降2~4mmHg。
4、控制体重：减轻体重可以降低血压，这已经得到明确验证。体重每减10kg，血压可降5~20mmHg 。建议将BMI控制在24kg/m2以下
5、坚持运动：建议开展有氧运动。如果规律适度的运动，每周5-7次，每次30分钟，血压可降低4~9mmHg。
6、心态平和：无论是悲伤、愤怒、焦虑、抑郁等负性情绪，还是兴奋、激动等正性情绪，都不利于血压控制。所以，高血压患者要注意保持乐观的心态，处事不惊，淡定自如，要学会“看庭前花开花落，望天外云卷云舒”的心态。 高血压治疗： 1、大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。 2、降压治疗目标:普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下;老年(≥65岁)高血压患者血压降至150/90mmHg以下;年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。 3、不盲目相信小广告或伪科学宣传;不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。 4、控制血压，降低心脑血管并发症和死亡率。
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